mittwochs | 17 - 18 Uhr 
fortlaufend
 
Leitung: Ute Friedrich
50 Euro für 10 Termine
Ort: Jean-Krämer-Schule, Alt-Wittenau 8-12, 13437 Berlin 

Gymnastik für Frauen ab 60 Jahren erhält durch sanfte Dehnübungen die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur durch moderates Krafttraining. Durch Mobilisationsübungen bleiben die Gelenke beweglich und der Körper fit für den Alltag! Der Kurs wird durch Musik untermalt, was zur Entspannung  beiträgt. Es wird zum Teil mit kleinen Handgeräten (Ball, Seil, Band) trainiert. Die Stabilisierung und Erhaltung der Muskulatur und des Bewegungsapparates tragen zur Sturzprophylaxe bei.

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