Stuhlgymnastik: In diesem Kurs wollen wir unseren Beckenboden näher betrachten und sehr fein erspüren sowie etwas zum Aufbau und der Vernetzung im gesamten Körper lernen. Dabei erfahren wir, wie wichtig der Beckenboden für eine stabile Mitte und Aufrichtung ist und wie uns ein trainierter Beckenboden im Alltag unterstützt und vor Beschwerden schützt. Das Training beinhaltet Achtsamkeit für den ganzen Körper sowie den Atem. Geist und Körper werden entspannt, und wir aktivieren, kräftigen und entspannen unsere Beckenbodenmuskulatur. Geeignet für alle Geschlechter und Altersgruppen!

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte und evtl. eine kleine Decke/Kissen mit.

Beckenbodentraining für alle: Erleben Sie eine Stunde entspannende und mobilisierende Bewegungen, die individuell angepasst werden können. Die Übungen sollen u. a. der Erhaltung und Wiedererlangung der Beweglichkeit dienen. Ebenso gibt es Raum für Entspannung sowie Atemübungen. Insgesamt dient das Angebot als Anleitung zur Selbstfürsorge und zur individuellen Gesundheitsvorsorge und -erhaltung. Der Kurs soll Spaß an Bewegung und achtsames Spüren vermitteln.

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